Non riuscite ad allenarvi per via del caldo torrido di queste settimane?
Ecco qui tre consigli per trarre il massimo dei risultati anche in questi giorni.
1. L’idratazione è fondamentale, quindi anticipate la sensazione di sete. Soprattutto nelle 2 ore che precedono l’allenamento bevete più del solito così da evitare il malessere dovuto al caldo.
2. A meno che non lo abbia deciso per voi la vostra nutrizionista, evitate di seguire diete restrittive senza la presenza di carboidrati. Una dieta con carboidrati permette ai nostri muscoli di mantenersi idratati.
3. Per quanto riguarda l’allenamento preferite sessioni della durata non superiore ai 50 minuti con metodologia mista, sia aerobica (circuiti, tapis roulant) sia di tonificazione.
Per consigli ancora più specifici vi segnalo il mio ultimo video YouTube. Alla prossima!
Gli agenti del commissariato di polizia di Librino hanno passato al setaccio i garage di…
I vigili del fuoco del distaccamento di Randazzo del comando provinciale di Catania sono intervenuti…
Agguato a colpi di casco contro un minorenne a Sciacca: l'aggressione è avvenuta nella zona…
Furto con spaccata nel bar delle Magnolie a Palermo. Il colpo nell'omonima via è stato messo…
La polizia di Catania ha beccato un pusher di 22 anni con addosso crack e…
Denunciato il titolare di denunciato il titolare di un’autofficina ad Aci Bonaccorsi, in provincia di…